В статье описаны 6 упражнений йоги, которые помогают строить тело. Среди них: 'Плуг', 'Березка', 'Мостик на оборот', 'Наклон вперед', 'Дельфин' и 'Рыбка'. Каждое упражнение сопровождается подробным описанием и рекомендациями по выполнению. Рекомендуется удерживать каждую позу от 45 до 180 секунд в зависимости от уровня подготовки.